本剧讲述一群花样少年为追求游泳事业自强不息的奋斗历程。沈译（周孝安饰）被某大学游泳队顾问宫直美（曾恺玹饰）聘为该校游泳队教练，在训练中，沈译找出队员们存在的问题并用独特的方法帮助他们解决，充分挖掘他们的潜力，激励他们实现各自梦想。在帮助队员们实现目标的同时，沈译也找到了自己的人生 目标。在宫直美的帮助下，沈译与哥哥沈泽（周孝安饰）解除了多年的误会，重拾往日兄弟之情。经历种种波折后，沈译最终与宫直美共结连理，收获了亲情、爱情和友情。
全片以4K超高清影像，捕捉四季轮回中的山水画卷，系统呈现新安江流域的生物多样性图谱与生态治理成果。从四季更迭的绝美风光，到流域内动植物的蓬勃生机；从河流与移民的悠久历史，到水利工程的智慧结晶；从环保理念的绿色实践，到文化传承的深厚底蕴；从新移民与新一代的蓬勃活力，到生态多样性的壮丽画卷——十集纪录片，十个维度，讲述一条江与一代代人的故事。从敬畏自然、适应自然，到利用自然、改造自然，再到人与自然和谐相处、万物共生——这条江见证了一方水土上人们观念的深刻变迁。新安江的故事，正是一部人与自然关系不断演进、持续升华的生动样本。
倒霉透顶的小夫妻，盲打误撞住进了一幢大别墅，意外发现了一笔藏匿其中的巨款，风波袭来，让他们分不清，这到底是噩梦还是美梦。
1949年，童大炮作为解放军西进部队的一名指战员带领部队，在和平解放新疆后，响应毛主席的指示“军队参加生产”，军区命令驻疆广大指战员在天山南北按师、团布点，就地驻防、就地屯垦，迅速开展大生产运动。在上级领导和战友们的帮助下，童大炮作为一名真正的共产党人，他扎根新疆，脱下军装拿起锄头，以“南泥湾精神”般的革命热情，和战友们一起投入到开荒、屯垦戍边的热火朝天的工作中去。童大炮和战友李文治等，一起克服千难万险，成为了老一代兵团人的精神楷模，并培养了他们的二代、三代童建设、童心等兵团人在建设新疆的过程中继续传承着兵团人的精神，讲述了三代兵团人不忘初心、牢记使命、屯垦戍边的感人故事。
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抗战时期，日军进犯豫西函谷关，妄图打通西进要道。共产党员蔡葆梓返乡发动抗日，身陷险境还遭误解蒙冤入狱。狱中结识当地两大刀客首领，凭借胆识与格局化解恩怨、凝聚人心。他奔走串联，团结刀客、爱国官兵与乡间百姓，整合各方力量组建抗日队伍。众人依托黄土塬地利优势，利用地坑院、山道险隘与日军展开游击战，顽强抗击侵略者。众人放下私怨、同仇敌忾，浴血守护故土家园，谱写了豫西塬上民众奋勇抗日的热血传奇。
围绕潮州地域美食，通过独立主题解读潮州的饮食文化，涵盖潮州各种特色美食。节目聚焦食材特性与传统工艺，以航拍风光与街景纪实结合的方式，展现美食贮存技艺等地域饮食智慧。通过市井生活与日常饮食场景，揭示食物背后的自然风土关联与文化认同。
本片讲述了个性好强的女强人尹子熙，通过一本自己丢失多年的日记本，回忆起十多年前丢失了的记忆，最终和当年暗恋的男同学安羽凡解开误会，有情人终成眷属的故事。大学时代的尹子熙因为头脑聪明带着同学开办校园淘宝店，赚了不少钱。但有一天她用来存放这笔钱的银行卡被盗，她意外摔倒而失忆。十多年后她再次看到突然出现的日记本，根据上面写的话以为害她的人是跟她互相喜欢的男同学安羽凡。可是随着她的记忆逐渐恢复和醒过来，在安羽凡的帮助下，她终于搞清楚真正害她的人，其实是她信任多年的闺蜜杨茜。最后，尹子熙和安羽凡一起找出杨茜亏空公款伪造文件的证据，把她绳之于法。
