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1995年海南岛，少年武术队成员康杰，和出身音乐世家的音乐学院女学生蓝静相恋，却受到静父蓝国栋强烈反对，小情人不知天高地厚，恋爱大过天。杰极具武术天才，适逢国家大力推行散打运动，杰被教练郭立华选中到武汉接受为期一年的集训，想不到这次小别竟令杰和静从此天各一方。在杰有望成为国家散打代表，静却被栋迫婚， ... 杰接信后归心似箭，为了高达八千元的赏金，私下参预学院以外的一场商业散打比赛，华勃然大怒，师徒反目。擂台上，杰使出浑身数嬴取冠军，拿着赏金准备回乡之际，遇到栋前来阻拦，栋声言将不惜一切制止杰接近静，并按不住怒火棒打杰，杰不为所动，栋弃捧而去，杰负伤而行，一个不留神被福安全驾着的汽车撞倒，不醒人事。2003年上海市，杰昏睡了三年，五年来与原本萍水相逢的全相依为命，对廿五岁前的身世一无所知。两人靠着打散工为生，在“包租婆”叶冰暗里帮助下，过着忙碌而乐天知命的生活，杰也放下寻找身世之谜的欲望。全是个武术痴，热衷出神入化、不符现实的武艺 ： 铁沙掌、水上飘、壁处功…某日，全又到散打馆当学员，被馆内首席散打王长胜当沙包打，杰赶到见全已不支，毅然顶上，捱着胜如雨挥下的拳头，无意中被击中左耳旧患，千钧一发间，一种本能意识驱使杰发出狠狠一拳反击，胜当场倒下，始料不及，这一次自卫反击却引起杰身世之谜被一幕一幕揭开....
乔纳森（罗梅什·兰加纳坦饰）回归，彻底改变了自己。他或许拥有了新的身材、新的爱好，还穿上了莱卡紧身衣，但他仍然无法摆脱冲突以及由此带来的各种麻烦。乔纳森决心赢回前女友克莱尔（杰西卡·克纳佩特饰），重建家庭，并让儿子斯宾塞（基兰·罗根德拉饰）幸福快乐。然而，布雷特（马修·路易斯饰）和梅根（艾斯林·贝娅饰）的出现，让他们重燃爱火的希望变得渺茫。与此同时，乔纳森的妹妹丹（曼迪普·迪伦饰）和嫂子考特尼（丽莎·麦格里利斯饰）即将迎来自己的宝宝，但他们似乎还没有做好准备。
该剧讲述正在哀悼突然离世的父亲的死讯时，此前失踪的丈夫被人砍断的手突然出现，打破了平静，后续将接二连三地上演一系列连环杀人案，将聚焦“只要我一个人就好”“差不多就行”“只此一次”的这些想法所诞下的我们那些令人毛骨悚然的沉默时刻，讲述在一群为了自己生存下去而保持沉默的人之中，为了活出个人样而打破沉默的两个人的故事。
