故事背景在现代，话说于每一个世代都会出现一个年青的女孩子，在人世间寻找及对付一些妖魔鬼怪，例如有吸血鬼、坏女巫等等邪恶的势力，而这个年青的女孩子则被称为Slayer，亦即是本剧中的女主角——Buffy。故事的开始是因 Buffy在L.A.的学校中捉拿吸血鬼的时候把整个体育馆弄倒了，故被学校踼了出来，之后她的母亲Joyce与她搬到加州名叫Sunnydale的一个地方生活，但原来这一切也是命运的安排。
腐败的政治头目谋杀了两个年轻儿子的反叛父亲。哥哥面临艰难抉择：是放下自尊，维持阿巴拉契亚山区艰苦的农场生活，照顾智力障碍的弟弟；还是冒着生命危险寻求复仇。当哥哥悄悄离开小镇去上学时，傲慢的头目自信满满，认为自己已经脱身——毕竟，没有学校会开设复仇专业，对吧？
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专业攀岩运动员亚历克斯·霍诺尔德与他的好友、世界级攀岩运动员汤米·考德威尔一起攀登摩洛哥阿特拉斯山脉时，他的身心都受到了极大的挑战。
新英格兰外海40英里处的寡妇湾，终年被迷雾笼罩。这里流传着百年前的海难传说，所有出海的渔民葬身深海，只留下满岛寡妇与一道血色诅咒。新任市长汤姆·洛夫蒂斯决心振兴衰败的小镇，不顾居民的警告，强行开放旅游。没有稳定的网络，只有居民口中荒诞的诅咒传说，他不信邪，努力吸引游客前来。当游客的船驶入海湾，雾中开始浮现陌生的身影，深夜传来深海的哭嚎，居民们接连消失，小镇的平静被彻底打破。
八名专业面包师竞相赢得春季烘焙冠军头衔和5万美元。每一轮比赛都是以预热赛开始的，胜利者在主热赛中获得优势，主热赛的衰退者被送回家，每一集都有不同的烘焙食品和技巧。
