《我是传奇》旨在制作“7天极限挑战”：所有明星必须入住节目组为其量身打造的“传奇之家”，并连续7天在“传奇之家”完成全程的极限挑战，让明星长时间处于陌生的环境和极限挑战中，更真实地呈现真我和避免作秀，而“7天”长时间的挑战期将会作为节目标示性元素一直延续下去。
在这个重阳，我们将随主人公一路“登高”，赏国色之秋、登高山之巅；一路陪伴，远望故乡，再续乡愁；一路坚持，挑战自我，对话内心；一路奇遇，以开阔视野，感悟大智慧；感受中国文化中的山岳崇拜，人与自然和谐共生；感受华夏奇书《易经》中“九九归一，周而复始”的哲学思辨之源。
嘉宾阵容：李若彤、阿云嘎、胡彦斌、毛晓彤、宋轶、王宏伟、白金、刘宇、娜然等
节目以美食+旅游为焦点，探究美食与文旅融合背后的深厚历史与多元文化，打造湖南美食旅游爆款综艺。本季以湘菜出海为核心，汪涵邀请国际友人来湖南打卡湖湘美食，寻找能抚慰人心的湖南味道与人文故事。同时，节目将走出国门，探寻湘菜在海外的影响力。为中国文化、湖湘文化打开一扇窗，吸引海外友人对湖湘文化的兴趣和好奇。
