消防队长云（刘青云饰）是个刻己尽责的救火队员，每当意外发生，他都要和队员赶到火场。新调来的上司（方中信饰）决心以严谨纪律重整阵容，他的苛刻要求招致一众消防员的不满。但在生活上，他们各自并不如意。上司重遇前妻，形同陌路。一心为事业的女见习队长（黄卓菱饰）也与丈夫貌合神离。云在一次现场抢救过程中，搭救了Carmen（李若彤饰）。
明朝末年，两广总督王泮为推动民间传统活动，在肇庆举行“狮王争霸”大赛。消息传开后，南北各地的舞狮队云集肇庆。其中以肇庆柳氏武馆的柳小龙和周继志狮队合夺标的呼声最高，有备而来的天龙狮队实力也很强劲。 肇庆富商徐善行为了铺好当官的出路，主动出资赞助“赛狮大会”，暗地里却串通刘不二经营地下赌博，操纵赛会结果，想一举名利双收。 徐善行之女蓉蓉虽然眼睛不便、但蕙质兰心，与周继志相爱以久。周继志一面深爱蓉蓉，却又身陷痛苦之中，原来继志的兄长周承志在一年前的狮王大赛落败，传闻他是收受贿赂才故意佯败，后来又畏罪自杀，继志一直深信兄长冤枉，奈何没有实证。师父为此极不谅解他，认为他会与兄长一样令柳氏武馆蒙羞。只有师兄小龙相信他、支持他。 “狮王争霸”初赛当日，天龙狮队和周继志、柳小龙的柳氏狮队各自击败其他对手胜出，一同进入决赛。总决赛在即，刘不二发现多数赌码投向柳氏狮队...
高志枫在接妻子黎娜下班回家的途中遭遇了严重事故，痛失爱妻，从此一蹶不振。好友戴彭想尽办法帮他解开心结，使他振作。恰好公司为配合5G时代的到来，开发了一款真人体验游戏。戴彭找来高志枫告诉他：在游戏里可以体验超级硬汉的感觉，能够拯救世界，并且拯救自己。高志枫在游戏中真的成为了硬汉，一路闯关，目的是解救卫明博士并夺回落入敌手的“风神”。但当他看到前来参战的女队友样貌时愣住了，这个女人竟然是黎娜。恍惚间，高志枫以为自己回到了过去，紧紧拥抱住自己的爱人，直面内心的伤痛，看着游戏中的黎娜，高志枫露出了久违的笑容。重拾信心的高志枫与黎娜并肩作战，配合默契，携手面对困难，突破重重关卡，完成任务，赢得胜利。
